日常生活中，在人流较多的地铁站，是病菌传播最更容易经常出现的地方。因此，地铁族应当如何自我保健不不受传染呢？　　1、戴着口罩——多补几个交错用　　坐地铁的时候戴着口罩是个不俗的方法。一般的口罩都行，布制的或者重复使用的口罩都可以。

”戴着口罩的时间无法过于宽，不然不会产生呼吸道方面的问题。另外，如口罩已被吸入的热气或唾液弄湿，其隔绝起到就不会大大降低。

所以，平时最差多补几只口罩，以便更换用于。　　2、咳嗽——请求用胳膊捂住嘴　　美国有医生找到，在腹痛或咳嗽时，用手捂住口鼻的传统方法并不科学。因为用手阻挡飞沫，病菌不会传遍手上，如果再行用手去碰门把手、桌椅等物品，就不会将病菌传播到另一个地方。若在腹痛或咳嗽时，用胳膊肘捂住口鼻，则可以有效地切断细菌传播。

最差的方法是，腹痛或咳嗽时用纸巾或手绢遮盖口鼻。　　3、摘取耳机——珍惜听力很最重要　　坐地铁的时候最差不要戴着耳机。

因为地铁运营的时候声音相当大，再行再加周围的噪音。在这样的环境下，人会不知不觉地增大耳机的音量。长时间大音量听音乐很有可能影响听力。

特别是在是青少年、儿童，耳骨发育不完善，更容易不受影响。　　4、读书报纸——必要移往注意力　　地铁车厢外面黑洞洞的，不像路面的交通工具可以喜爱窗外的风景。再行再加人多，更容易产生情绪情绪。

专家建议，地铁乘客要学会移往注意力。在地铁里可以看看书，想到报纸，也可以想到地铁电视。

通过这些活动来移往注意力，可以倾诉情绪情绪，保持良好的心境。

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